“Wat brengt dat nou eigenlijk, lichaamsgerichte coaching?” vroeg iemand me laatst. Een goede vraag — en eentje die ik vaker hoor. Tijd om er iets over te delen. Over de wijsheid van het lichaam. Over hoe ik ermee werk. 

Mijn eerste antwoord is meestal kort en krachtig: Het lichaam spreekt puur.

Je lichaam is de brug tussen je bewuste en onbewuste. Tussen je patronen en je diepe weten. Ze is in verbinding met je angst en je verlangen, met je zielsmissie en met je patronen. Ze vertelt jouw verhaal — niet in woorden, maar in sensaties, spanning, houding, adem, beweging.

Alles wat je hebt meegemaakt, wat je wel of niet hebt verwerkt, leeft voort in je lijf. Elke emotie en elke gedachte geeft een nauwelijks meetbare reactie op spier- en celniveau. Iets spant aan. Iets verslapt. Iets opent. En het lichaam censureert niet. Het vertelt precies waar het stroomt, en waar het stokt.

In lichaamsgerichte coaching onderzoeken we die taal van het lichaam. Wat laat zich voelen? Wat toont zich? Wat wil er bewegen, of juist niet? Hoe verbind je, hoe scherm je af. Oude patronen, blokkades of beschermingsmechanismen worden zichtbaar en voelbaar. Ze laten zich zien in de manier waarop iemand beweegt, zit, spreekt.

Ze worden in een sessie naar het bewustzijn gebracht. Niet alleen via het hoofd — maar ook via het lijf, dat precies weet wat nodig is. En daarin schuilt de ingang naar duurzame verandering.

Want dat is het wonderlijke en tegelijk o zo logische van het lichaam: het wijst je niet alleen op wat vastzit, het weet ook de weg naar ruimte. Waar iets stokt, wil het ook weer gaan stromen.

Het is overigens niet zo dat ik ‘je lichaam lees’ en dan aan jou ‘doorgeef wat ze me vertelt’. Ik heb niet ‘jouw waarheid in pacht’. Dat heeft niemand. Wat ik wel doe is je helpen van die taal van je lichaam bewust te worden en haar boodschap te horen.  We gaan samen op onderzoek, met nieuwsgierigheid en zachtheid. Het lichaam wijst de weg..

Je lichaam weet wat je nodig hebt

Via je lichaam kom je bij je innerlijk weten. Het staat in verbinding met al je lichamen; je emotionele, mentale en je spirituele lichaam. Met je ziel. En met het systeem waar je deel van bent. Je fysieke lichaam vormt de ingang naar al deze niet tastbare lichamen en kan daar uiting aan geven. Via taal, houding en beweging spreken we ook die meer onbewuste lagen aan, daar waar het hoofd niet bij kan. Dat kan niet verder gaan dan wat het denkt te weten. The mind cannot go beyond the mind.

Vaak zit er een blokkade op bewegen en op vrij onderzoeken. We hebben al jong geleerd ‘eerst alles uit te denken’. We komen dan niet of moeilijk in beweging.  En dat kan onhandig voelen in de coachruimte. Dan voelt het ‘alsof er iets moet maar je weet niet wat’. Het willen ‘vooruitzien’ beperkt onze mogelijkheden. Maar ook dat – niet goed in beweging kunnen komen – is een beweging. Het is informatie die het lichaam geeft – het toont een stagnatie – en dan beginnen we dus daar. Je kunt dus niets ‘fout’ doen, zalig! 

Hóe je lichaam beweegt, waar het beweegt, welke houding het aanneemt, hoe het zich uitdrukt — het laat zien welke innerlijke beweging voor jouw als mens een haalbare volgende stap zou kunnen zijn. Dat we het terugbrengen naar wat haalbaar is in je dagelijks leven vind ik belangrijk. Want het gaat niet om ‘idealen’, maar, maar om haalbare stappen die door je hele Zijn gedragen worden. Het brengt je ruimte. In je hoofd, in je lijf, in je leven: je hoeft niet langer automatisch vanuit je oude patronen te reageren. Je kunt iets anders doen. Je hebt meer mogelijkheden gekregen.

Van hoofd naar lijf

Veel vrouwen die ik begeleid, leven vooral in hun hoofd. Druk, verantwoordelijk, zorgzaam — altijd ‘aan’. Hun hoofd draait overuren, terwijl hun lijf signalen afgeeft die vaak genegeerd worden. Daarom beginnen we vaak met bewegen, ademen, landen. Simpele manieren om weer te voelen: ik ben hier, in dit lijf, in dit moment.

Je lichaam is niet alleen de drager van je pijn of je verleden. Het is ook je innerlijke kompas. De plek waar je kracht, intuïtie en plezier wonen.

Die lichaamsbewustwording en dat beleven is essentieel. Het is de ingang naar jezelf, naar rust, naar ontspanning, naar diep weten. Gedurende het traject geef ik dan ook practices mee die helpen om thuis te komen in je lijf. Steeds weer. Ze helpen je terug te keren naar een ventrale vagale staat. Je zult merken dat je door het doen van de eenvoudige practices een veilige innerlijke bedding creëert die je helpt te dragen wat – op zacht gezegd – ongemakkelijk is.  
(In een andere blog zal ik meer over de vagus nervus en het belang van de poly-vagaal theorie vertellen). 

Contact met je basis

Nog een ding: ons hoofd en wat me ermee kunnen is super-waardevol! Wat we meer willen is alignment. Hoofd, hart en bekken verbonden. Het hoofd ‘in service’ van het hart, het hart rustend in het bekken. Wanneer een vrouw weer echt contact maakt met haar lichaam — niet alleen met haar hoofd en haar hart, maar ook met haar buik en bekken, haar basis — dan gebeurt er iets bijzonders. Dan bewóónt ze haar lijf en gaat haar leven stromen.  Ze ontspant. Wordt zachter. En ook krachtiger. Haar vitaliteit keert terug. Haar zelfvertrouwen groeit. Ze heeft zelfregie.